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Easy & healthy: le bowl aux myrtilles, le petit déjeuner des gens pressés

GAEL.BE

15 février 2019

Vous courez toujours après le temps, si bien que vous préférez zapper le petit-déjeuner? Prenez 5 minutes et concoctez-vous ce bowl de champion!

Vous avez tendance à zapper le petit-déjeuner? Attention aux terribles conséquences...

Ingrédients

100 g de MYRTILLES (+ pour la déco)
100 g de MÛRES (+ pour la déco)
100 ml de YAOURT À LA NOIX DE COCO
2 BANANES mûres
1 MANGUE mûre
100 ml de LAIT DE COCO
POUR LA PRÉSENTATION
4 c à s de GRANOLA
40 g de pépites de CHOCOLAT
quelques morceaux de CHOCOLAT noir
4 c à s de graines de CHIA
quelques pétales de VIOLETTE

Préparation

Mixez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtention d’un smoothie lisse. Décorez votre bol avec une cuillère à soupe de granola, du chocolat, des graines de chia, quelques mûres et myrtilles et quelques violettes.

BON À SAVOIR

La couleur sera plus vive avec des fruits congelés. Pour un smoothie plus fluide à consommer tout de suite, ajoutez un peu d’eau ou de lait végétal. Pour un smoothie plus épais, ajoutez une portion de fruits surgelés.