Le gingembreest un antiviral (en plus d’être antiseptique, anti-inflammatoire, anti-bactérien…) et est donc un must pendant les saisons froides: buvez des shots de jus de gingembre concentré ou, si son goût est trop fort pour vous, ajoutez-le à vos jus de fruits (le combo citron, orange, gingembre et ananas est un cocktail de vitamines aussi savoureux que revigorant). Vous pouvez également l’infuser dans votre eau citronnée du matin. En plus de booster votre système immunitaire et de décupler votre énergie, cette boisson facilite également la digestion.
Le thé vert
Apprécié en boisson chaude ou en version glacée, le thé vert est reconnu depuis des millénaires pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Il déborde d’antioxydants et contient de nombreuses vitamines (C, B et E) ainsi que des minéraux essentiels à notre fonctionnement. Cet ingrédient booste votre énergie ainsi que votre niveau de concentration. À boire chaud ou froid, il permet aussi de réduire votre taux de cholestérol et la sensation de fatigue. De plus, la théine contenue dans les feuilles de thé serait moins excitante que la caféine.
Le smoothie multivitaminé
Le smoothie permet de faire le plein de vitamines et d’antioxydants. Attention cependant à ne pas en sur-consommer car cette boisson aussi saine et savoureuse soit-elle est aussi extrêmement sucrée. Que faut-il mettre dans votre presse-jus? Des agrumes pour leur taux de vitamine C, l’ananas pour son taux élevé de potassium, un peu de gingembre ou de la poudre de ginseng et, si vos papilles n’ont rien contre les légumes verts, une bonne dose d’épinards.
