Manquez-vous de sommeil? Vous pouvez le savoir grâce à ce test simple et efficace. Tout ce dont vous aurez besoin: une cuillère et un bol en métal…
Au cas par cas
Vous avez trop de choses à faire et vous préférez empiéter sur votre sommeil plutôt que de ne pas respecter vos engagements? Vous pensez que 6 heures de sommeil suffisent à vous assurer le repos dont vous avez besoin? Des études ont montré que c’est faux. La «quantité» de sommeil dépend en fait de chaque personne en particulier. Pour savoir si vous feriez mieux de dormir plus, essayez ce test de Nathaniel Kleitman, chercheur à l’Université de Chicago.
Tout ce dont vous aurez besoin pour ce test: un bol en métal et une cuillère. Dans l’idéal, faites l’expérience en début d’après-midi. Allongez-vous dans une pièce calme et dans la pénombre. Tenez la cuillère dans vos mains, placez le bol en métal juste en dessous de vous, au pied du lit ou du fauteuil et détendez-vous (juste après avoir regardé l’heure). Si vous vous endormez, vous ferez tomber la cuillère dans le bol en métal, ce qui vous réveillera (à moins que vous ayez le sommeil très lourd). Vous pouvez alors calculer le temps que la cuillère a mis à tomber dans le bol.
