Vous rêvez d'avoir un ventre plat? Les scientifiques ont trouvé l'exercice idéal pour y parvenir.
Perdre du ventre n'est pas une chose facile, mais avoir trop de graisse abdominale n'est pas sain. Cela provoque uneaugmentation du risque de diabète, de maladies cardio-vasculaires et d'Alzheimer. Internet regorge de trucs et astuces pour venir à bout de ce petit bedon. Mais par où commencer et est-ce que tous ces conseils fonctionnent vraiment?
Des scientifiques de l'Université de Nicosie, à Chypre, ont fait des recherches. Ils ont étudié 4 groupes de personnes suivant 4 types d'entrainement différents. Résultat: les HITT (High Intensity Tactical Training), des séances d'entrainement à haute intensité, fonctionnent le mieux.
Faites des "pauses"
Comment ça marche? Faites de courts exercices mais à forte intensité entrecoupés par des exercices à un rythme plus faible ou modéré.
