Vous avez du mal à vous endormir ? On vous partage trois recettes de boisson à essayer avant de filer au lit pour dormir comme un bébé.
Avec la rentrée, on est parfois plus stressées, plus angoissées. Conséquence: le sommeil ne pointe plus le bout de son nez une fois sous les draps. Vous vous mettez sur le dos, le ventre, sur le côté, puis de l’autre côté, mais rien à faire, vos yeux sont toujours grands ouverts. Envie d’un petit remède ? Voici trois boissons à essayer pour dire bye bye aux insomnies.
Pourquoi vous avez des insomnies et comment les zapper? Réponse ici!
MOON MILK
Ingrédients (pour une grande tasse) :
30cl de lait d’amandes (ou autre lait végétal)
1/2 cuillère à café d’ashwagandha
2 pincée de cardamome
1 pincée de fleurs de camomille séchées
1 pincée de grains de lavande séchées
1 cuillère à café de sirop de dattes (ou autre sucrant)
Préparation :
Dans une petite casserole, versez le lait d’amandes et portez le à ébullition.
Baissez légèrement le feu, faites infuser la cardamome, les fleurs de camomille et les grains de lavande durant 3 minutes. Filtrez ensuite la préparation.
À l’aide d’un mixeur plongeant ou d’un blender, mixez le lait infusé avec le sirop de dattes et la poudre d’ashwagandha jusqu’à obtenir un mélange bien mousseux.
Versez dans votre tasse et dégustez bien chaud avant de dormir !
Vous pouvez remplacer les grains de lavande par de la fleur d’oranger.
