Vous avez des difficultés à vous endormir et vous n'arrêtez pas de remuer une fois au lit? La cause peut être la lumière de votre smartphone. Pour les utilisateurs d'iPhone, on a une bonne nouvelle!
Le système d'exploitation d'Appel iOS 9.3 inclut un nouveau mode nuit. Cette fonction réduit la lumière bleue de l'écran ce qui est bien mieux pour vos yeux lorsque débute la soirée.
Cela fait longtemps que les chercheurs préconisent un mode nuit sur les smartphones. Des études montrent que la lumière bleue peut perturber le rythme du sommeil et provoquent des difficultés d'endormissement.
Night Shift utilise l'heure de votre iPhone et la géolocalisation pour savoir quand le soleil se couche là où vous vous trouvez. Les couleurs de l'écran changent alors pour des tons plus chauds, meilleurs pour vos yeux et plus sain pour votre corps.
Si vous ne possédez pas d'iPhone, éteignez votre smartphone 1h avant d'aller vous coucher. On vous explique pourquoi ici.
Le sommeil c'est important, on vous donne quelques astuces pour mieux dormir
