Boire 1,5L d’eau par jour peut paraître beaucoup. Pourtant, c’est la quantité nécessaire pour maintenir votre corps en bonne santé. Voici 7 signes qui vous indiquent que vous n’en buvez pas assez!
Maux de tête
Maux de tête
Vous avez souvent mal à la tête? Avant de vous précipiter sur les antidouleurs, buvez quelques verres d’eau. Bien souvent, les maux de tête sont un signe que votre corps est déshydraté.
Urine foncée
Urine foncée
Une urine foncée montre que vous ne buvez pas assez (et donc n’éliminez pas assez) d’eau. Une urine claire, voire quasi transparente, est au contraire le signe que vous en buvez suffisamment.
Bouche sèche
Bouche sèche
Si vous sentez que votre bouche est sèche, un peu pâteuse, c’est probablement qu’elle a besoin d’être hydratée.
Peau terne
Peau terne
Le secret d’une peau bien hydratée passe par une bonne hygiène de vie. Boire beaucoup d’eau permet une meilleure circulation sanguine, et donc une peauplus belle. Et pour réveiller son éclat, faites un petit gommage!
Fatigue
Fatigue
Si votre corps ne reçoit pas assez d’eau, il va se mettre en mode hibernation pour prévenir la déshydratation. Vous vous sentirez alors moins énergique, moins concentrée et la fatigue se fera très vite ressentir. On vous livre 5 conseils pour mieux dormir.
Constamment affamée
Constamment affamée
La sensation de faim est souvent liée au manque d’hydratation de votre corps. On dit d’ailleurs que pour manger moins, il faut d’abord boire un grand verre d’eau. Ainsi, vous aurez plus vite une sensation de satiété. Et pour les petits creux, privilégiez un en-cas sain et équilibré!
De mauvaise humeur
De mauvaise humeur
Vous vous sentez de mauvaise humeur? En partie liée à un possible manque de sommeil (voir point 5), la mauvaise humeur peut également être un signe que votre corps ne contient pas assez d’eau. Il faut donc boire beaucoup d’eau pour avoir le moral au beau fixe! Et si vous ne vous sentez pas mieux, pourquoi ne pas manger un petit morceau de chocolat? C’est bon pour le moral!
