Perdre du poids c'est bien, mais garder la ligne c'est encore mieux! Voici 5 conseils faciles et pratiques pour rester en forme.
1. Faites du sport le matin
Faire sa séance de sport le matin ferait perdre plus de poids qu'en fin de journée. Pensez donc à vous lever tôt! On en profite pour vous rappeler les bienfaits d'un réveil matinal et la méthode miracle pour y arriver.
2. Mangez...plus souvent!
Cela peut sembler étrange, mais ça fonctionne! Pour votre métabolisme, il est préférable de manger 5 à 6 petits repas par jour que d'en engloutir 3 grands. Tous ces petits repas fourniront l'énergie nécessaire à votre corps tout au long de la journée.
3. Faites-vous plaisir au réveil
Vous êtes "sucrée"? Pancakes, crêpes ou morceau de gâteau... Faites-vous plaisir mais uniquement le matin! Vous n'aurez plus envie de sucre durant le reste de la journée.
4. Buvez de l'eau chaude
Vous le savez, il est primordial de boire 1,5L d'eau par jour. Mais il est temps de changer un peu nos habitudes. Buvez un verre d'eau chaude à la place de votre eau froide une heure avant votre repas. Vous vous sentirez déjà un peu rassasiée et cela vous permettra de moins manger. Et le matin, commencez en beauté par un verre d'eau chaude additionnée du jus d'un demi-citron. Joli teint assuré, mais pas que.
5. Mentez à votre cerveau
Le cerveau est facile à tromper. Par exemple, servez votre repas dans une assiette de petite taille. Votre portion semblera alors plus volumineuse que si elle avait été dans une grande assiette. Coupez aussi vos aliments en petits morceaux. Votre cerveau aura l'impression qu'il y en a plus!
Venir à bout des kilos en trop
