Le moment de la journée où vous brûlez le plus de calories? Dans votre lit, quand vous dormez!
Notre corps utilise des calories pour faire battre notre cœur, maintenir notre température corporelle et assurer le bon fonctionnement de notre métabolisme. De cette manière, nous brûlons également des calories lorsque le corps se met en veille, ce qui représente 60 à 75% des calories totales.
Plus de muscles, plus de calories brûlées
Pour brûler un maximum de calories pendant votre sommeil, renforcez vos muscles pendant la journée. Un kilo de tissus musculaires consomme 13 calories tandis qu'un kilo de graisse en consomme moins de 5. Plus de muscles signifie donc plus de calories brûlées au repos. Génial, non? Une raison supplémentaire pour entretenir vos muscles et dormir suffisamment!
En bref: plus vos muscles se développeront, plus votre corps consommera de l'énergie. Pour y arriver, faites des exercices de renforcement musculaire comme du gainage ou des pompages. Des petits trucs tout simples vous permettront aussi de stimuler vos muscles comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur.
