Bonne nouvelle: en marchant vous brûlez plus de calories que vous ne le pensez!31
On a longtemps supposé que marcher à une vitesse de 5km/h brûlait environ 45 calories. Mais ce nombre a été fortemenet sous-estimé. Selon des chercheurs de l’Université méthodiste du Sud, au Texas, il y a même deux problèmes avec l’enquête précédente.
Les formules utilisées pour calculer combien une personne brûle de calories sont basées sur un trop petit groupe-témoin (6 personnes) et les chercheurs n’ont pas pris en compte les différentes morphologies. La bonne nouvelle: dans 97% des cas, le nombre de calories brûlées était effectivement supérieur à ce que ce que les formules avaient prévu.
Mais combien brûle-t-on de calories alors? Cela dépend de votre morphologie, devotre poids et de la vitesse à laquelle vous marchez. Une femme de 60 kg qui marche à une vitesse de 5km/h brûle près de 200 calories par heure. Augmentez votre rythme, 6,5 km/h par exemple, et vous brûlerez environ 270 calories par heure.
