Bien plus qu'un phénomène de mode, le yoga procure de vrais bienfaits. Aperçu.
Le yoga, phénomène de mode ?
Le yoga connait un succès fulgurant à travers le monde et s’est imposé comme le sport à la mode. Il est pratiqué dans les milieux hospitaliers, dans le monde du spectacle, dans le milieu des affaires et même en entreprise, entre deux réunions. Et bien sûr, par les stars ... le yoga ça peut donc aussi être glamour ! Mais ça sert à quoi, au juste?
Le yoga, ça sert à quoi ?
Tout d’abord, il est prouvé que le yoga aide à réduire le stress et à améliorer de manière significative l'état physique et mental; une activité salutaire, en particulier en cas de ryhtme de vie effrené.
Ensuite, le yoga ouvre la voie à la réalisation de soi. Le travail respiratoire et les postures physiques aident l’esprit à acquérir une certaine stabilité. Le yoga demande de la concentration pour atteindre un état de méditation profond. Une fois celui-ci atteint, le sentiment de plénitude que l’on ressent est à couper le souffle. Il faut l’essayer pour le croire. Et pourquoi pas en plein air et gratuitement à l'occasion de la journée internationale du yoga?
Le yoga, petit plus
Le dernier plus du yoga: il ne s’agit pas d’un sport compétitif! Faire du yoga, c'est avant tout se respecter et se concentrer sur sa propre pratique. On peut donc pratiquer avec les copines, sans aucune pression.
Quel yoga et où pratiquer?
Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Bikram... Il existe de nombreux types de yoga. Pour vous aider à trouver la pratique qui vous convient le mieux, vous trouverez ici les 10 principaux types de yoga. Et pour trouver un professeur près de chez vous, consultez le site de l'Association belge des enseignants et pratiquants de Yoga à l'adresse: http://www.yoga-abepy.be.
