Vous souhaitez adopter un mode de vie plus actif à la rentrée, sans chambouler votre emploi du temps déjà bien chargé? Voici 10 conseils pour y arriver!
1. Restez debout autant que possible. Forcée à rester assise toute la journée au bureau? Faites des pauses!
2. Allez à pied au travail, à l’école ou au supermarché. En plus, ça fait perdre des calories!
3. Prenez des pauses au bureau et faites des allers-retours pour vous dégourdir les jambes.
4. Garez votre voiture le plus loin possible de votre destination afin de faire le reste du trajet à pied.
5. Prenez les escaliers.
6. Vous devez poser une question à votre collègue qui se trouve à un autre étage? Ne lui envoyez pas d’e-mail, marchez ! Plus de conseils pour bouger au bureau? C’est par ici!
7. Dansez à chaque fois que vous entendez votre morceau de musique préféré à la radio. Un peu de Beyoncé ne fait de mal à personne...
8. Optez pour un téléphone sans fil et faites les 100 pas quand on vous appelle.
9. Trouvez un passe-temps actif comme le tango, la promenade ou le jardinage.
10. Optez pour des vacances plus actives avec des visites guidées et des promenades. Pourquoi pas un voyage sac à dos?
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