Dans votre emploi du temps, tout rime avec efficacité et qualité? Lisez ces quelques astuces pour cibler les causes et les solutions de votre boulot-mania.
La simple idée de passer la journée avachie dans le canapé est un cauchemar pour vous? Vous faites tout à fond, votre quotidien concurrence celui de Wonderwoman? Il y a de grandes chances que vous soyez une workaholic, 100% dépendante de l’adrénaline que vous procure votre travail.
CONSEQUENCES A LONG TERME
L’excès peu mener au burn-out. Pour le moment, vous contrôlez peut-être la situation, mais jusqu’à quand? Rien ne dit que cette cadence effrénée est forcément nuisible, mais êtes-vous sûre qu’elle ne vous inspirera aucun regret le jour où vous aussi, vous dresserez votre bilan?
DES CAUSES PROFONDES
Derrière un investissement professionnel trop poussé peuvent se cacher beaucoup de choses. Il y a bien sûr des besoins classiques liés au travail : reconnaissance, évolution... Mais il y a aussi des peurs conscientes (peur d’être licenciée...) et inconscientes (peur de l’échec, d’être moins performante que se collègue...).
Les expériences vécues dans notre passé vont aussi influencer notre comportement. On parle de croyances « limitantes »: des appréhensions construites suite à des expériences négatives, qui ont eu du sens à ce moment-là, mais n’en ont plus aujourd’hui. Et qui, pourtant, nous empêchent d’avancer.
SE POSER LES BONNES QUESTIONS
La méthode du « pourquoi en cascade » permet de donner des pistes de travail concrètes pour se recentrer et se repositionner. Elle fonctionne avec une suite de questions : « Pourquoi ai-je accepté d’absorber le boulot de ma collègue pendant ses vacances? » – Parce que je veux lui rendre service. – « Pourquoi je veux lui rendre service alors que je suis déjà débordée? » – etc.
On pense trop souvent qu’il faut recharger ses batteries quand elles sont plates. Et si vous les rechargiez d’abord, pour y puiser ensuite?
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