Le bonheur, ça se travaille tous les jours. Découvrez la strarégie en 10 étapes de la psychologue américaine Sonja Lyubomirsky pour vous mener sur le chemin d’un bonheur qui dure.
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Ayez de la gratitude: être content de ce que l’on a offre un sentiment de bien-être.
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Cultivez votre optimisme: axez-vous sur les bonnes choses et ayez confiance en l’avenir.
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Arrêtez de vous inquiéter et de vous comparer socialement: demandez-vous si ce qui vous inquiète aura encore de l’importance sur votre lit de mort.
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Soyez amical: faire le bien améliore l’image de soi et relie aux autres.
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Chérissez vos relations sociales: l’amour et l’amitié conservent en bonne santé et apportent un immense sentiment de bonheur.
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Apprenez à pardonner: faites-le pour vous, cela détend et adoucit.
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Augmentez les expériences de flux: en accordant toute votre attention à une tâche, vous pouvez vous y consacrer totalement et en profiter.
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Profitez de la vie: ces petites choses dont vous profitez aujourd’hui vous sembleront sans doute de première importance plus tard.
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Poursuivez vos objectifs: suivez vos passions et soyez à 100% dans ce que vous voulez atteindre.
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Prenez soin de vous: la méditation, la pleine conscience, suffisamment de sommeil, l’exercice physique et une alimentation saine rendent heureux, énergique, vif et en bonne santé.
