Vous vous sentez stressée et angoissée en permanence? Il est temps de vous relaxer! Voici 7 manières de vous libérer l'esprit.
1. Gardez une âme d'enfant
Jouez à cache-cache avec vos enfants, amusez-vous à construire des cabanes et à vous croire au Pays des Merveilles. HAVE FUN!
2. Dormez!
Le manque de sommeil augmenterait le risque de dépression. Vous avez du mal à vous laisser entraîner au pays des rêves? Ne comptez surtout pas les moutons, cette légende s'est avérée être fausse.
Ce qui fonctionne: mangez léger et, une fois au lit, ne vous souciez plus de votre smartphone, éteignez-le. Si vos insomnies persistent, lisez attentivement nos 7 règles pour bien dormir.
3. Regardez et écoutez l'eau couler
Entendre le son de l'eau et la regarder couler relaxeraient le corps et l'esprit. N'hésitez pas à vous rendre près d'une rivière ou d'un lac de temps en temps pour y prendre un grand bol d'air frais. À défaut, un CD avec des sons de la nature détend également très bien!
4. Lisez un magazine people
Lisez-le du début à la fin avec une bonne tasse de thé, vous verrez c'est très relaxant. Alternative plus efficace encore, lire votre magazine GAEL 🙂
5. Prenez un bon bain chaud
Avec une quantité incroyable de mousse, un bon verre de vin, des bougies et un bouquin! On s'y croirait presque!
6. Faites-vous un massage des pieds
Roulez une balle de tennis doucement sous votre pied gauche. Puis sous votre pied droit. Continuez pendant 10 minutes. Un manucure maison agit aussi comme un antistress, pensez-y!
7. Changez les draps de votre lit
Glissez-vous aussitôt sous la couette pour bien en profiter en lisant un bon livre. Ou en faisant l'amour! On vous explique 9 raisons de ne pas s'en priver.
Zen, soyons zen
