Hyrox: c’est quoi cette discipline sportive dont tout le monde parle?
L’Hyrox, c’est le challenge sportif du moment qui est en train de conquérir les adeptes du fitness et de la course à pied. Après avoir suscité un fort engouement chez nos voisins allemands et français, l’Hyrox débarque bientôt en Belgique.
Vous avez envie de brûler des calories dans la bonne humeur et de sortir de votre zone de confort ? Alors, essayez-vous à l’Hyrox, cette discipline sportive qui pourrait bien un jour détrôner le CrossFit® !
En quoi consiste l’Hyrox ?
L’Hyrox est une pratique sportive, mêlant à la fois de la course à pied et des mouvements d’entraînement fonctionnel. Elle s’organise de la manière suivante : vous réalisez 1 km de course, puis vous accédez à une station d’exercices spécifiques, et ainsi de suite. Il peut s’agir, par exemple, de fentes marchées, de wall balls (jeter un ballon lesté sur une cible), de poussées de traîneau ou bien encore d’effectuer du rameur. Au total, les sportifs doivent passer par 8 ateliers, qui sont entrecoupés par 8 tours de course (donc 8 km) et tout ça chronométré ! Attendez-vous donc à travailler votre endurance, votre force et votre mobilité ! Le combo gagnant !
Mais qu’est-ce qui différencie l’Hyrox du CrossFit® au juste ? Dans le cas du premier, un cycle d’exercices n’incorpore aucun mouvement technique contrairement au CrossFit®, où on retrouvera des équilibres sur les mains, des muscle-ups ou de l’haltérophilie. L’Hyrox est donc jugé plus adapté aux sportifs amateurs et accessible aux débutants, qui souhaitent dépasser leurs limites. S’il n’y a pas de cours à proprement parler pour pratiquer cette discipline, vous pouvez vous préparer au défi, en allant régulièrement courir, en pratiquant du CrossFit® ou du cross-training, ou tout simplement en vous rendant dans la salle de fitness la plus proche de chez vous. Vous trouverez la liste d’exercices demandés lors de l’épreuve sur le site de l’Hyrox.
Une grande première en Belgique
Intéressé(e)s ? Née en 2017 à Hambourg, une toute première course Hyrox se déroulera chez nous les 5 et 6 avril 2025 à Malines. Elle s’adresse aussi bien aux simples amateurs de fitness qu’aux professionnels. Il est possible de choisir la catégorie dans laquelle vous souhaitez concourir. Vous pouvez décider d’accomplir ce challenge individuellement, en duo (mixte, hommes, femmes) et même sous la forme de relais. Si vous savez déjà que vous ne serez pas disponible à ces dates, pas de panique ! Avec plus de 62 courses dans le monde en 2023, vous en trouverez forcément une à deux pas de notre frontière. Qui peut y participer ? Tous les hommes et les femmes à partir de 16 ans. Bon à savoir aussi, les exercices sont adaptés aux personnes à mobilité réduite. Êtes-vous prêt(e)s à vous surpasser et à relever ce nouveau défi sportif ?
Pour plus de renseignements, rendez-vous sur le site web de l’événement !
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