Touchant des millions de personnes dans le monde entier, le phénomène des jambes lourdes est dû à une insuffisance veineuse et donc à une mauvaise circulation du sang. On vous explique nos petits trucs pour lutter contre!
Vous ressentez des lourdeurs dans les jambes? Vos membres inférieurs vous paraissent pesants? Vous êtes sans doute touchée par ce qu’on appelle l’impression de jambes lourdes. Davantage présent chez les femmes, où les problèmes de circulation sanguine sont plus fréquents, ce phénomène peut être extrêmement dérangeant et désagréable à supporter. Voici quelques conseils pour apaiser ces lourdeurs.
1. Faites de la marche
Marcher est idéal pour lutter contre la mauvaise circulation sanguine et permet de réduire l’impression de lourdeur dans les jambes. Evitez de rester assise trop longtemps et de croiser les jambes. Faites du sport: rien de tel!
2. Surélevez vos jambes
Dès que vous en avez l’occasion, surélevez vos jolies gambettes afin de stimuler la circulation du sang. Petite astuce: ni vu, ni connu, surélevez le bas de votre matelas, en plaçant par exemple des livres entre ce dernier et le sommier, afin de faire dégonfler vos jambes durant la nuit.
3. Mangez sain
On le sait et on ne cesse de le répéter: manger sain est la clé d’une santé au top. Cela se vérifie une nouvelle fois puisque les personnes en surpoids sont davantage sujettes aux lourdeurs dans les jambes. Adoptez donc un mode de vie équilibré, cela réglera beaucoup de vos problèmes!
4. Portez des bas de contention
Super efficace, porter des bas de contention s’avère être un moyen imparable de lutter contre une mauvaise circulation sanguine. Comment ça, c’est pas glamour les bas de contention? Rassurez-vous, exit les modèlesde grand-mère, il existe aujourd’hui des modèles très sexy qui sauront vous rendre glam!
5. Adoptez l’huile essentielle de cyprès
De l’huile de cyprès, késako? Antivirale et antibactérienne, cette huile est un décongestionnant veineux et lymphatique très efficace; il s’agit donc de votre arme anti jambes lourdes par excellence. Associez-la à une huile végétale neutre et massez-vous de ce mélange tous les jours afin de stimuler votre circulation.
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