Vous avez du mal à sortir de votre lit, et surtout à rendre votre journée productive? Voilà nos 5 conseils pour enfin tirer parti de chaque jour!
Un sommeil perturbé, de l’anxiété, un manque de confiance en soi… beaucoup de paramètres peuvent vous rendre moins productive au long de la journée. Pour vous aider, Gael.be vous propose 5 conseils efficacité!
1. Levez-vous du bon pied
Rien de plus important que le matin pour commencer la journée sur de bonnes bases : même si vous n’êtes pas encore adepte du miracle morning, optez pour un petit déjeuner sain, et une douche bien rafraîchissante au saut du lit. Vous aimez la musique? Motivez-vous avec quelques refrains entraînants puis dressez votre to-do list du jour, avec tout ce que vous souhaitez accomplir. C’est parti!
Savez-vous que les gens organisés mettent tout sur papier?
2. Soyez à l’écoute de votre corps
Tout le monde n’a pas le même rythme: pour être productive, apprenez à être à l’écoute de votre corps et à observer à quel moment de la journée vous êtes la plus efficace sur tel ou tel point – votre cycle d’énergie, en somme.
3. Faites une pause
Faire des pauses quand on veut être efficace et productive, cela peut paraître contradictoire, mais c’est essentiel: vous ne serez jamais productive en étant fatiguée ou à bout de nerfs. Prenez le temps de vous reposer, ne serait-ce que quelques minutes, soit en optant pour une powernap soit en vous divertissant. Votre concentration et votre niveau d’énergie seront largement boostés!
4. Tenez-vous bien
Pensez toujours à garder une bonne posture pour travailler: non seulement cela vous évitera de nombreux problèmes de dos, mais vous vous sentirez aussi bien plus productive. En vous affalant dans votre chaise, vous compressez votre diaphragme contre vos poumons, ce qui entraîne une respiration plus complexe et moins d’oxygène – et votre concentration en prend un coup. Tenez-vous droite, donc!
5. Préparez le lendemain
La fin de journée pointe le bout de son nez? Rangez bien votre bureau pour retrouver un espace clean et agréable le lendemain et surtout, faites tout de suite une liste des tâches à accomplir le lendemain. Vous perdrez moins de temps et vous sentirez plus productive dès le début de la journée!
Motivée et efficace:
