Les électrolytes: le nouveau secret des beautystas pour une peau radieuse
Longtemps restés l’apanage des sportifs qui désiraient améliorer leurs performances et leur bien-être, les électrolytes sont aujourd’hui considérés comme de véritables must-haves beauté, notamment en matière de soin de la peau. Et l’on a toutes les raisons de les adopter.
Après l’acide hyaluronique, le rétinol ou encore le collagène, les électrolytes s’imposent désormais eux aussi en références et s’invitent dans nos routines belle peau. Quels sont leurs fonctions et comment les consommer ? Décryptage de ces ingrédients aux multiples bienfaits.
Que sont les électrolytes ?
Ce terme désigne un groupe de minéraux, présents naturellement dans l’organisme et jouant un rôle crucial pour celui-ci. Ils comprennent ainsi le potassium, le sodium, le magnésium, le chlore et le calcium, qui contribuent, entre autres, au bon fonctionnement métabolique, enzymatique, nerveux et musculaire. Notre corps est en effet constitué à 60% d’eau et lorsque celle-ci ne circule pas correctement, les cellules et les tissus se déshydratent. Les électrolytes, étant doté de la charge électrique nécessaire au transport de cette eau, jouent un rôle de conducteur, permettant de maintenir l’organisme en bonne santé.
Nos besoins en électrolytes varient en fonction de l’âge et du sexe mais sont aussi directement liés à notre activité physique ou à la température extérieure, une routine sportive intense ou une forte chaleur, entrainant plus facilement de la déshydratation. Ils peuvent aussi être influencés par la fatigue, le stress et l’alimentation, notamment l’alcool.
En quoi font-ils la différence ?
Les électrolytes permettent dès lors d’éviter les soucis liés à la déshydratation, tels que des courbatures musculaires, des migraines, de la fatigue et une faiblesse physique et se révèlent ainsi des soutiens de choix pour les sportifs ainsi que pour ceux qui peinent à boire suffisamment d’eau au quotidien. Et ces mêmes raisons les imposent également en alliés précieux pour la peau. Les électrolytes agissent en effet à plusieurs niveaux sur celle-ci :
- En maintenant l’équilibre hydrique de l’épiderme grâce à la formation d’une barrière protectrice, l’empêchant de perdre son humidité.
- En renforçant la barrière cutanée contre les agressions extérieures, qu’il s’agisse de pollution, d’UV ou de stress oxydatif.
- En équilibrant le pH de la peau, l’aidant ainsi à se régénérer et à rester hydratée.
- Par une action anti-inflammatoire, apaisant notamment les rougeurs et les irritations.
Comment les consommer ?
Les électrolytes se présentent le plus souvent sous forme de poudre ou de pastille à ajouter à une boisson de son choix, ou encore sous forme de breuvages à consommer en l’état. Mais s’ils promettent un effet boostant in & out, il est important doser la fréquence et la durée de la prise, afin d’être sûr qu’ils correspondent aux besoins de l’organisme. Ils se destinent habituellement soit à être adoptés pendant ou après un effort physique, soit en cure plus ou moins longue, afin de restaurer durablement l’hydratation du corps.
De nombreuses marques santé, bien-être et beauté en proposent désormais leur version et il est essentiel de suivre leurs recommandations en matière de dosage. Et de se rappeler que, même si les électrolytes représentent un plus certain pour l’organisme, ils électrolytes ne remplacent pas le besoin en eau de l’organisme.
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