Quelles sont les causes de la chute de cheveux? Est-elle irréversible ?
Vous vous inquiétez en voyant votre cuir chevelu se dégarnir ? Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de cette chute de cheveux. Avant de foncer la tête baissée vers une greffe capillaire, il est essentiel de comprendre la cause exacte du problème et la traiter à la source. Nos questions/réponses avec Aude Mirerekano, spécialiste en trichologie, la science qui prend soin de vos cheveux.
La chute de cheveux peut concerner aussi bien les hommes que les femmes. Mais quelles raisons peuvent expliquer une perte soudaine ? Est-elle forcément durable ou peut-elle être aussi simplement passagère ? Aude Mirerekano, experte en santé capillaire, nous aide à démêler cette question.
Quelles sont les causes d’une chute de cheveux ?
« La chute de cheveux peut d’abord avoir une origine héréditaire. Elle est souvent liée au patrimoine génétique transmis par la mère, via le chromosome X. Des facteurs hormonaux entrent aussi en jeu avec la thyroïde et les hormones androgènes dites « mâles » qui peuvent accélérer le processus. Dans ce cas-ci, la dihydrotestostérone (DHT) – issue de la testostérone – est particulièrement mise en cause. C’est la raison pour laquelle les hommes vont souffrir majoritairement d’une chute de cheveux. Environ 80% d’entre eux connaîtront une perte au cours de leur vie. »
« Le stress fait aussi partie des causes de la perte capillaire. On parle alors d’alopécie réactive. C’est vraiment la maladie du XXIᵉ siècle. Tout le monde est stressé. On travaille beaucoup et cela impacte directement la chute des cheveux. L’alimentation joue également un rôle clé dans la santé du cuir chevelu. Une alimentation dite inflammatoire peut favoriser l’apparition de pellicules. Beaucoup de personnes développent des sensibilités ou des intolérances à certains aliments comme le lactose ou le gluten. Ces derniers vont créer des réactions au niveau du cuir chevelu, se traduisant par des démangeaisons, des irritations ou une chute de cheveux. »
« Les troubles psychologiques peuvent également avoir un impact sur la santé capillaire comme le burn-out, la dépression, l’anxiété... Dans certains cas, ils se manifestent par des gestes compulsifs, comme le fait de se tirer les cheveux. Enfin, le fait de ne pas avoir de routine capillaire est un autre facteur à prendre en compte. Beaucoup de gens ne savent pas vraiment comment entretenir leurs cheveux au quotidien. Quels produits utiliser ? À quelle fréquence ? Dans quel ordre ? etc. »
Quels sont les aliments à privilégier et à éviter pour un cuir chevelu en bonne santé ?
« L’alimentation joue un rôle essentiel dans la santé du cuir chevelu. Les aliments à privilégier sont les omégas 3, 6 et 9, que l’on va retrouver dans les poissons et les oléagineux (noix, amandes, etc.). La vitamine D est aussi très importante. Les légumes verts soutiennent aussi le bon équilibre du cuir chevelu. Les aliments qu’il vaut mieux éviter sont, par contre, le lactose, le sucre raffiné et le gluten. Ils peuvent effectivement donner lieu à des inflammations du système, y compris au niveau du cuir chevelu. »
Comment prévenir une chute de cheveux ?
« Le démêlage est une étape importante dans la routine capillaire. Il doit évidemment être adapté à la texture de vos cheveux. Les types crépus sont, par exemple, plus fins et devront rajouter des éléments sur la fibre capillaire pour faciliter le démêlage. Ne faites pas non plus toujours la même coiffure. Prenez l’exemple d’une danseuse étoile, si elle porte toujours le même chignon, elle risque de développer une alopécie de traction. Et même si on réalise un chignon bas, cela peut entraîner une alopécie de traction sur la raie centrale. De manière générale, évitez donc les coiffures trop serrées au quotidien. »
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« Pour comprendre la cause de la chute de cheveux , faites un bilan sanguin, qui permettra de détecter d’éventuelles carences en vitamine D, en vitamine B, en zinc, en fer etc. Réalisez des bilans hormonaux pour vérifier les niveaux de testostérone et la thyroïde, qui a un impact important sur la chute des cheveux. Pour terminer, il est recommandé de bien s’hydrater, de suivre une alimentation équilibrée et de faire régulièrement du sport. En résumé, entretenir son corps dans son ensemble, c’est aussi prendre soin de ses cheveux. »
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